Budowa i rodzaje mięśni
Twoje ciało ma trzy rodzaje mięśni i każdy pracuje inaczej. Mięśnie gładkie kurczą się powoli i automatycznie - nie musisz o nich myśleć (jak te w żołądku). Mięsień sercowy pompuje krew bez przerwy, również bez twojej kontroli.
Mięśnie szkieletowe to te, którymi sterujemy świadomie - dzięki nim chodzisz, piszesz czy podnosisz rękę. Składają się z brzuśca (części, która się kurczy) i ścięgien na końcach, które łączą mięsień z kośćmi.
Podczas intensywnego wysiłku mięśnie potrzebują dużo tlenu. Gdy go brakuje, powstaje kwas mlekowy, który może powodować ból mięśni po treningu.
Ciekawostka: Niektóre mięśnie mają kilka "głów" - biceps ma dwie, triceps trzy, a mięsień czworogłowy uda aż cztery!