Podział na makro- i mikroelementy
Pierwiastki w organizmie dzielimy na dwie główne grupy ze względu na ich ilość. Makroelementy to te, których potrzebujemy najwięcej - występują w dużych stężeniach.
Do makroelementów należą pierwiastki biogenne: węgiel, wodór, tlen, azot, fosfor i siarka. Te sześć pierwiastków to absolutna podstawa życia! Pozostałe makroelementy to wapń (buduje kości), magnez, potas, sód i chlor.
Mikroelementy potrzebujemy w małych ilościach, ale są równie ważne. Należą do nich żelazo (pomaga przenosić tlen we krwi), miedź, jod (ważny dla tarczycy), fluor (chroni zęby) i kobalt.
💡 Zapamiętaj: Makro = dużo, mikro = mało, ale wszystkie są niezbędne do życia!