Autonomiczny układ nerwowy - podstawy
Wyobraź sobie, że twój organizm ma dwa tryby działania jak w grze komputerowej: "walka" i "odpoczynek". Autonomiczny układ nerwowy automatycznie przełącza między tymi trybami, reagując na sytuacje stresowe i momenty relaksu.
Ten układ składa się z dwóch części, które działają przeciwstawnie. Układ współczulny to twój tryb "walcz lub uciekaj" - aktywuje się, gdy potrzebujesz być czujny i gotowy do działania. Układ przywspółczulny to tryb "odpoczywaj i regeneruj się" - dominuje podczas snu i relaksu.
Oba układy regulują pracę narządów wewnętrznych, wysyłając do nich impulsy nerwowe. Dzięki temu twoje serce, płuca i inne organy wiedzą, jak szybko mają pracować w każdej sytuacji.
Pamiętaj: Te układy działają automatycznie - nie musisz myśleć o tym, żeby serce biło szybciej podczas biegu!