Budowa i działanie układu ruchu
Twój szkielet pełni cztery kluczowe funkcje, które sprawiają, że możesz normalnie funkcjonować. Podtrzymuje całe ciało w pionie, chroni delikatne organy przed uszkodzeniami, magazynuje ważne minerały i produkuje komórki krwi w szpiku kostnym.
Układ ruchu dzieli się na część bierną i część czynną. Część bierna to kości, stawy i więzadła - one tworzą podstawową konstrukcję. Część czynna to mięśnie, które nadają ruch całemu systemowi.
Kości składają się z substancji organicznych (dają elastyczność) i nieorganicznych (zapewniają twardość). To idealne połączenie sprawia, że kości są jednocześnie mocne i nie łamią się przy każdym ruchu.
Twój kręgosłup ma pięć odcinków: szyjny (7 kręgów), piersiowy (12), lędźwiowy (5), krzyżowy (5 zrośniętych) i guziczny 4−5zrosˊniętych. Mięśnie pracują antagonistycznie - gdy jeden się kurczy, drugi się rozluźnia.
Pamiętaj: Prawidłowa postawa, regularne ćwiczenia, unikanie urazów oraz dieta bogata w wapń i witaminę D to klucz do zdrowego układu ruchu!