Higiena i wady kręgosłupa
Dbanie o swój kręgosłup to naprawdę proste - wystarczy jeść produkty bogate w wapń i witaminę D, być aktywnym i pamiętać o prawidłowej postawie. Regularne badania też nie zaszkodzą!
Twój kręgosłup ma naturalne zagięcia zwane lordozą (do przodu) i kifozą (do tyłu). To całkowicie normalne! Problemy zaczynają się, gdy te zagięcia stają się zbyt duże.
Skolioza pojawia się, gdy kręgosłup jest krzywi na boki - jedno ramię jest wtedy wyżej od drugiego. Nadmierna lordoza lędźwiowa rozwija się przez złe siedzenie z pochyleniem do przodu. Nadmierna kifoza piersiowa to efekt ciągłego garbienia się.
💡 Sprawdź swoją postawę: Stań przy ścianie - Twoje plecy, pośladki i głowa powinny jej dotykać!
