Podstawy higieny układu krwionośnego i krwawienia

Właściwa dbałość o układ krwionośny opiera się na trzech głównych filarach: odpowiedniej diecie, unikaniu używek oraz regularnej aktywności fizycznej. Dieta w profilaktyce chorób układu krążenia powinna zawierać ograniczoną ilość tłuszczów zwierzęcych i zwiększoną ilość olejów roślinnych oraz tłuszczów z ryb.

Definition: Krwawienie to powolny wypływ krwi z naczyń włosowatych, podczas gdy krwotok to szybki wypływ krwi z przerwanej tętnicy lub żyły.

Highlight: Krwotoki dzielą się na zewnętrzne (krew wypływa przez uszkodzoną skórę) i wewnętrzne (krew wylewa się do wnętrza ciała).

Example: Miażdżyca objawia się zadyszką i zmęczeniem po niewielkim wysiłku, bólem nóg i problemami z pamięcią.

Vocabulary: Anemia to obniżony poziom hemoglobiny i erytrocytów we krwi, objawiający się osłabieniem i zawrotami głowy.