Urazy aparatu ruchu i wpływ aktywności fizycznej
Urazy aparatu ruchu zdarzają się każdemu, ale warto wiedzieć, co nam dolega. Skręcenie to naciągnięcie lub rozerwanie torebki stawowej lub wiązadeł. Zwichnięcie polega na nieprawidłowym ułożeniu powierzchni stawowych, a złamanie to przerwanie ciągłości tkanki kostnej.
Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na nasze ciało. Zmniejsza ryzyko otyłości, pomaga radzić sobie ze stresem i znacząco poprawia samopoczucie. Zwiększa też wydolność serca i zmniejsza ryzyko chorób układu krwionośnego. Wzmacnia mięśnie grzbietu (co chroni kręgosłup), podnosi odporność oraz wzmacnia wytrzymałość stawów, kości i mięśni na urazy.
Niestety, w sporcie spotykamy się z dopingiem - sztucznym podnoszeniem wydolności organizmu. Środki anaboliczne (np. testosteron) przyspieszają wzrost masy mięśniowej, ale powodują zmiany skórne, łysienie, bezpłodność i choroby układu krążenia. Erytropoetyna (EPO) pobudza wytwarzanie erytrocytów, co grozi zawałem serca, udarem mózgu i zakrzepami.
Zapamiętaj! Aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów dbania o swój aparat ruchu - wzmacnia kości, stawy i mięśnie, poprawiając jednocześnie ogólną kondycję organizmu.