Jak działają mięśnie
Zginacze i prostowniki to pary mięśni, które współpracują ze sobą. Gdy zginacz się kurczy, twoja ręka się zgina, a gdy prostownik się aktywuje - ręka się prostuje. To jak idealnie zsynchronizowany taniec!
Do prawidłowego skurczu mięśnia potrzebujesz trzech rzeczy: tlenu, cukru i impulsu nerwowego. Bez któregokolwiek z tych składników twoje mięśnie po prostu nie będą działać.
Podczas intensywnego wysiłku powstaje kwas mlekowy, który zakwasza mięśnie i sprawia, że czujesz zmęczenie. Wysiłek fizyczny powoduje też mikrouszkodzenia włókien mięśniowych.
Twój organizm naprawia te uszkodzenia z zapasem - dlatego regularne ćwiczenia sprawiają, że stajesz się silniejszy! Przepona oddziela jamę brzuszną od klatki piersiowej i umożliwia oddychanie.
💪 Pamiętaj: Do każdego ruchu potrzeba współpracy wielu mięśni - twoje ciało to doskonale zorganizowana maszyna!