Mechanizm reakcji stresowej
Stres to naturalna reakcja organizmu na działanie stresorów - czynników powodujących zmianę funkcjonowania ciała. Stresory dzielą się na fizyczne (uraz, hałas), zewnętrzne (trudności finansowe, nadmiar obowiązków) i wewnętrzne (pesymizm, niska samoocena).
Za homeostazę odpowiada podwzgórze, które kontroluje reakcję na stres dwiema drogami. Droga neuronalna polega na aktywacji współczulnego układu nerwowego, który pobudza rdzeń nadnerczy do wydzielania adrenaliny i noradrenaliny. Droga hormonalna wykorzystuje hormony do pobudzenia przysadki, która wydziela kortykotropinę stymulującą korę nadnerczy do produkcji kortyzolu.
Adrenalina powoduje kołotanie serca, rozszerzenie źrenic, przyspieszenie oddechu i zwiększenie ukrwienia mózgu oraz mięśni szkieletowych. Kortyzol podnosi ciśnienie krwi, hamuje aktywność podwzgórza i przysadki oraz pobudza wątrobę do glukoneogenezy.
Krótkotrwały stres działa mobilizująco, ale długotrwały jest szkodliwy dla zdrowia.
💡 Zapamiętaj: Reakcja stresowa to złożony mechanizm obronny organizmu, który w krótkim czasie może nas ratować.