Język polski
Biologia
Chemia
Historia
Geografia
Aparat ruchu
Układ wydalniczy
Komórka
Bakterie i wirusy. organizmy beztkankowe
Genetyka klasyczna
Badania przyrodnicze
Ekologia
Organizm człowieka jako funkcjonalna całość
Metabolizm
Genetyka molekularna
Układ pokarmowy
Proste zwierzęta bezkręgowe
Genetyka
Rozmnażanie i rozwój człowieka
Chemiczne podstawy życia
Pokaż wszystkie tematy
Systematyka związków nieorganicznych
Węglowodory
Układ okresowy pierwiastków chemicznych
Świat substancji
Pochodne węglowodorów
Efekty energetyczne i szybkość reakcji chemicznych
Reakcje chemiczne w roztworach wodnych
Stechiometria
Gazy i ich mieszaniny
Budowa atomu a układ okresowy pierwiastków chemicznych
Kwasy
Sole
Wodorotlenki a zasady
Roztwory
Reakcje utleniania-redukcji. elektrochemia
Pokaż wszystkie tematy
52
0
Martynka Pawełczyk
5.12.2025
Biologia
Rola witamin. Nieorganiczne składniki pokarmowe
2541
•
5 gru 2025
•
Martynka Pawełczyk
@neluchakluchaa
Witaminy to niezbędne związki organiczne, których organizm nie wytwarza wcale... Pokaż więcej
Witaminy dzielimy na dwie główne grupy: rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) oraz rozpuszczalne w wodzie (z grupy B i C). Ich poziom w organizmie może być prawidłowy, ale możemy też cierpieć na hipowitaminozę (niedobór), hiperwitaminozę (nadmiar) lub awitaminozę (całkowity brak).
Witaminy z grupy B pełnią kluczowe funkcje w organizmie. Tiamina (B1) uczestniczy w oddychaniu tlenowym i warunkuje prawidłowy stan tkanki nerwowej. Jej niedobór powoduje chorobę beri-beri. Ryboflawina (B2) uczestniczy w oddychaniu tlenowym i jest niezbędna dla oczu, układu nerwowego i odpornościowego.
Niacyna (B3) bierze udział w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów, a jej niedobór powoduje pelagrę. Pirydoksyna (B6) uczestniczy w przemianach składników odżywczych i syntezie hormonów. Kobalamina (B12) bierze udział w tworzeniu erytrocytów i leukocytów, a jej niedobór powoduje anemię.
💡 Warto wiedzieć! Kwas foliowy (B9) jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży, gdyż uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych i jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu.
Witamina C (kwas askorbinowy) ma szereg ważnych funkcji: uczestniczy w przemianach aminokwasów, wchłanianiu żelaza i syntezie kolagenu. Dzięki niej mamy mocne zęby, naczynia krwionośne i kości. Jej niedobór objawia się szybkim męczeniem, krwawieniem z dziąseł, a w skrajnych przypadkach prowadzi do szkorbutu.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mają równie istotne funkcje. Witamina A (akseroftol) odpowiada za prawidłowe widzenie i funkcjonowanie nabłonków. Witamina D (kalcyferol) nasila wchłanianie wapnia i fosforu oraz powoduje ich odkładanie w kościach. Jej niedobór u dzieci prowadzi do krzywicy, a u dorosłych do osteoporozy.
Witamina E (tokoferol) chroni ściany naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko nowotworów i wpływa na płodność. Witamina K (filochinon) bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, a jej niedobór objawia się krwawieniami.
💡 Pamiętaj! Antyoksydanty, takie jak witaminy A, E i C, zwalczają wolne rodniki i chronią organizm przed wieloma chorobami.
Makroelementy występują w organizmie w znacznych ilościach i pełnią kluczowe funkcje. Wapń (Ca) buduje kości i zęby, jest potrzebny do skurczów mięśni i przewodzenia impulsów nerwowych. Magnez (Mg) jest niezbędny do prawidłowego działania komórek nerwowych i mięśniowych oraz aktywuje wiele enzymów.
Potas (K) uczestniczy w przewodzeniu impulsów nerwowych i regulacji uwodnienia tkanek, a jego niedobór powoduje zmęczenie i skurcze mięśni. Sód (Na) i Chlor (Cl) regulują uwodnienie tkanek i ciśnienie krwi.
Wśród mikroelementów kluczową rolę odgrywa żelazo (Fe) jako składnik hemoglobiny, jod (I) niezbędny do produkcji hormonów tarczycy oraz fluor (F) wzmacniający kości i zęby.
Bilans wodny organizmu to różnica między ilością wody pobranej a ilością wody utraconej w ciągu doby. Woda jest pobierana z pokarmem, napojami oraz powstaje podczas przemian metabolicznych. Usuwana jest przez układ moczowy, pokarmowy, skórę i układ oddechowy.
💡 Ciekawostka! Prawidłowy bilans wodny człowieka wynosi zero - ilość wody przyjętej powinna równać się ilości wody wydalanej.
Nasz asystent AI jest specjalnie dostosowany do potrzeb uczniów. W oparciu o miliony treści, które mamy na platformie, możemy udzielać uczniom naprawdę znaczących i trafnych odpowiedzi. Ale nie chodzi tylko o odpowiedzi, towarzysz prowadzi również uczniów przez codzienne wyzwania związane z nauką, ze spersonalizowanymi planami nauki, quizami lub treściami na czacie i 100% personalizacją opartą na umiejętnościach i rozwoju uczniów.
Aplikację możesz pobrać z Google Play i Apple Store.
Tak, masz całkowicie darmowy dostęp do wszystkich notatek w aplikacji, możesz w każdej chwili rozmawiać z Ekspertami lub ich obserwować. Możesz użyć punktów, aby odblokować pewne funkcje w aplikacji, które również możesz otrzymać za darmo. Dodatkowo oferujemy usługę Knowunity Premium, która pozwala na odblokowanie większej liczby funkcji.
App Store
Google Play
Aplikacja jest bardzo prosta i dobrze przemyślana. Do tej pory znalazłem wszystko, czego szukałem i mogłem się wiele nauczyć z innych notatek! Na pewno wykorzystam aplikację do pomocy przy robieniu prac domowych! No i oczywiście bardzo pomaga też jako inspiracja do robienia swoich notatek.
Stefan S
użytkownik iOS
Ta aplikacja jest naprawdę świetna. Jest tak wiele notatek i pomocnych informacji [...]. Moim problematycznym przedmiotem jest język niemiecki, a w aplikacji jest w czym wybierać. Dzięki tej aplikacji poprawiłam swój niemiecki. Polecam ją każdemu.
Samantha Klich
użytkownik Androida
Wow, jestem w szoku. Właśnie wypróbowałam aplikację, ponieważ widziałam ją kilka razy reklamowaną na TikToku jestem absolutnie w szoku. Ta aplikacja jest POMOCĄ, której potrzebujesz w szkole i przede wszystkim oferuje tak wiele rzeczy jak notatki czy streszczenia, które są BARDZO pomocne w moim przypadku.
Anna
użytkownik iOS
Kocham tę aplikację! Pomaga mi w zadaniach domowych, motywuje mnie i polepsza mi dzień. Dzięki tej aplikacji moje oceny się poprawiły. Lepszej aplikacji nie znajdę!🩷
Patrycja
użytkowniczka iOS
Super aplikacja! Ma odpowiedzi na wszystkie zadania. Testuję ją od paru miesięcy i jest po prostu perfekcyjna.
Szymon
użytkownik Android
Super aplikacja do nauki i sprawdzania wiedzy. Można znaleźć notatki z WSZYSTKICH przedmiotów. Polecam tym, którzy celują w oceny 5 i 6 😄
Szymon
użytkownik iOS
Aplikacja jest po prostu świetna! Wystarczy, że wpiszę w pasku wyszukiwania swój temat i od razu mam wyniki. Nie muszę oglądać 10 filmów na YouTube, żeby coś zrozumieć, więc oszczędzam swój czas. Po prostu polecam!
Kuba T
użytkownik Androida
W szkole byłem bardzo kiepski z matematyki, ale dzięki tej aplikacji radzę sobie teraz lepiej. Jestem bardzo wdzięczny, że ją stworzyliście.
Kriss
użytkownik Androida
Korzystam z Knowunity od ponad roku i jest mega! Najlepsze opcje z tej apki: ⭐️ Gotowe notatki ⭐️ Spersonalizowane treści ⭐️ Dostęp do chatu GPT W WERSJI SZKOLNEJ ⭐️ Konwersacje z innymi uczniami 🤍 NAUKA WRESZCIE NIE JEST NUDNA 🤍
Gosia
użytkowniczka Android
Bardzo lubię aplikację Knowunity, ponieważ pomaga mi w nauce. Odkąd ją mam moje oceny się poprawiają :)
Sara
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest niezawodna! Polecam 👍💙
Krzysztof
użytkownik Android
Bardzo fajna aplikacja. Pomaga przygotować się do sprawdzianu, kartkówki lub odpowiedzi ustnej.
Oliwia
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest bardzo prosta i dobrze przemyślana. Do tej pory znalazłem wszystko, czego szukałem i mogłem się wiele nauczyć z innych notatek! Na pewno wykorzystam aplikację do pomocy przy robieniu prac domowych! No i oczywiście bardzo pomaga też jako inspiracja do robienia swoich notatek.
Stefan S
użytkownik iOS
Ta aplikacja jest naprawdę świetna. Jest tak wiele notatek i pomocnych informacji [...]. Moim problematycznym przedmiotem jest język niemiecki, a w aplikacji jest w czym wybierać. Dzięki tej aplikacji poprawiłam swój niemiecki. Polecam ją każdemu.
Samantha Klich
użytkownik Androida
Wow, jestem w szoku. Właśnie wypróbowałam aplikację, ponieważ widziałam ją kilka razy reklamowaną na TikToku jestem absolutnie w szoku. Ta aplikacja jest POMOCĄ, której potrzebujesz w szkole i przede wszystkim oferuje tak wiele rzeczy jak notatki czy streszczenia, które są BARDZO pomocne w moim przypadku.
Anna
użytkownik iOS
Kocham tę aplikację! Pomaga mi w zadaniach domowych, motywuje mnie i polepsza mi dzień. Dzięki tej aplikacji moje oceny się poprawiły. Lepszej aplikacji nie znajdę!🩷
Patrycja
użytkowniczka iOS
Super aplikacja! Ma odpowiedzi na wszystkie zadania. Testuję ją od paru miesięcy i jest po prostu perfekcyjna.
Szymon
użytkownik Android
Super aplikacja do nauki i sprawdzania wiedzy. Można znaleźć notatki z WSZYSTKICH przedmiotów. Polecam tym, którzy celują w oceny 5 i 6 😄
Szymon
użytkownik iOS
Aplikacja jest po prostu świetna! Wystarczy, że wpiszę w pasku wyszukiwania swój temat i od razu mam wyniki. Nie muszę oglądać 10 filmów na YouTube, żeby coś zrozumieć, więc oszczędzam swój czas. Po prostu polecam!
Kuba T
użytkownik Androida
W szkole byłem bardzo kiepski z matematyki, ale dzięki tej aplikacji radzę sobie teraz lepiej. Jestem bardzo wdzięczny, że ją stworzyliście.
Kriss
użytkownik Androida
Korzystam z Knowunity od ponad roku i jest mega! Najlepsze opcje z tej apki: ⭐️ Gotowe notatki ⭐️ Spersonalizowane treści ⭐️ Dostęp do chatu GPT W WERSJI SZKOLNEJ ⭐️ Konwersacje z innymi uczniami 🤍 NAUKA WRESZCIE NIE JEST NUDNA 🤍
Gosia
użytkowniczka Android
Bardzo lubię aplikację Knowunity, ponieważ pomaga mi w nauce. Odkąd ją mam moje oceny się poprawiają :)
Sara
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest niezawodna! Polecam 👍💙
Krzysztof
użytkownik Android
Bardzo fajna aplikacja. Pomaga przygotować się do sprawdzianu, kartkówki lub odpowiedzi ustnej.
Oliwia
użytkowniczka iOS
Martynka Pawełczyk
@neluchakluchaa
Witaminy to niezbędne związki organiczne, których organizm nie wytwarza wcale lub wytwarza w niewystarczającej ilości. Pełnią kluczową rolę w reakcjach biochemicznych i procesach fizjologicznych, a ich odpowiedni poziom warunkuje prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Dostęp do wszystkich materiałów
Popraw swoje oceny
Dołącz do milionów studentów
Rejestrując się akceptujesz Warunki korzystania z usługi i Politykę prywatności.
Witaminy dzielimy na dwie główne grupy: rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) oraz rozpuszczalne w wodzie (z grupy B i C). Ich poziom w organizmie może być prawidłowy, ale możemy też cierpieć na hipowitaminozę (niedobór), hiperwitaminozę (nadmiar) lub awitaminozę (całkowity brak).
Witaminy z grupy B pełnią kluczowe funkcje w organizmie. Tiamina (B1) uczestniczy w oddychaniu tlenowym i warunkuje prawidłowy stan tkanki nerwowej. Jej niedobór powoduje chorobę beri-beri. Ryboflawina (B2) uczestniczy w oddychaniu tlenowym i jest niezbędna dla oczu, układu nerwowego i odpornościowego.
Niacyna (B3) bierze udział w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów, a jej niedobór powoduje pelagrę. Pirydoksyna (B6) uczestniczy w przemianach składników odżywczych i syntezie hormonów. Kobalamina (B12) bierze udział w tworzeniu erytrocytów i leukocytów, a jej niedobór powoduje anemię.
💡 Warto wiedzieć! Kwas foliowy (B9) jest szczególnie ważny dla kobiet w ciąży, gdyż uczestniczy w syntezie kwasów nukleinowych i jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu.
Dostęp do wszystkich materiałów
Popraw swoje oceny
Dołącz do milionów studentów
Rejestrując się akceptujesz Warunki korzystania z usługi i Politykę prywatności.
Witamina C (kwas askorbinowy) ma szereg ważnych funkcji: uczestniczy w przemianach aminokwasów, wchłanianiu żelaza i syntezie kolagenu. Dzięki niej mamy mocne zęby, naczynia krwionośne i kości. Jej niedobór objawia się szybkim męczeniem, krwawieniem z dziąseł, a w skrajnych przypadkach prowadzi do szkorbutu.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mają równie istotne funkcje. Witamina A (akseroftol) odpowiada za prawidłowe widzenie i funkcjonowanie nabłonków. Witamina D (kalcyferol) nasila wchłanianie wapnia i fosforu oraz powoduje ich odkładanie w kościach. Jej niedobór u dzieci prowadzi do krzywicy, a u dorosłych do osteoporozy.
Witamina E (tokoferol) chroni ściany naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko nowotworów i wpływa na płodność. Witamina K (filochinon) bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, a jej niedobór objawia się krwawieniami.
💡 Pamiętaj! Antyoksydanty, takie jak witaminy A, E i C, zwalczają wolne rodniki i chronią organizm przed wieloma chorobami.
Dostęp do wszystkich materiałów
Popraw swoje oceny
Dołącz do milionów studentów
Rejestrując się akceptujesz Warunki korzystania z usługi i Politykę prywatności.
Makroelementy występują w organizmie w znacznych ilościach i pełnią kluczowe funkcje. Wapń (Ca) buduje kości i zęby, jest potrzebny do skurczów mięśni i przewodzenia impulsów nerwowych. Magnez (Mg) jest niezbędny do prawidłowego działania komórek nerwowych i mięśniowych oraz aktywuje wiele enzymów.
Potas (K) uczestniczy w przewodzeniu impulsów nerwowych i regulacji uwodnienia tkanek, a jego niedobór powoduje zmęczenie i skurcze mięśni. Sód (Na) i Chlor (Cl) regulują uwodnienie tkanek i ciśnienie krwi.
Wśród mikroelementów kluczową rolę odgrywa żelazo (Fe) jako składnik hemoglobiny, jod (I) niezbędny do produkcji hormonów tarczycy oraz fluor (F) wzmacniający kości i zęby.
Bilans wodny organizmu to różnica między ilością wody pobranej a ilością wody utraconej w ciągu doby. Woda jest pobierana z pokarmem, napojami oraz powstaje podczas przemian metabolicznych. Usuwana jest przez układ moczowy, pokarmowy, skórę i układ oddechowy.
💡 Ciekawostka! Prawidłowy bilans wodny człowieka wynosi zero - ilość wody przyjętej powinna równać się ilości wody wydalanej.
Nasz asystent AI jest specjalnie dostosowany do potrzeb uczniów. W oparciu o miliony treści, które mamy na platformie, możemy udzielać uczniom naprawdę znaczących i trafnych odpowiedzi. Ale nie chodzi tylko o odpowiedzi, towarzysz prowadzi również uczniów przez codzienne wyzwania związane z nauką, ze spersonalizowanymi planami nauki, quizami lub treściami na czacie i 100% personalizacją opartą na umiejętnościach i rozwoju uczniów.
Aplikację możesz pobrać z Google Play i Apple Store.
Tak, masz całkowicie darmowy dostęp do wszystkich notatek w aplikacji, możesz w każdej chwili rozmawiać z Ekspertami lub ich obserwować. Możesz użyć punktów, aby odblokować pewne funkcje w aplikacji, które również możesz otrzymać za darmo. Dodatkowo oferujemy usługę Knowunity Premium, która pozwala na odblokowanie większej liczby funkcji.
52
Inteligentne Narzędzia NOWE
Przekształć te notatki w: ✓ 50+ Pytań Testowych ✓ Interaktywne Fiszki ✓ Pełny Egzamin Próbny ✓ Plany Eseju
App Store
Google Play
Aplikacja jest bardzo prosta i dobrze przemyślana. Do tej pory znalazłem wszystko, czego szukałem i mogłem się wiele nauczyć z innych notatek! Na pewno wykorzystam aplikację do pomocy przy robieniu prac domowych! No i oczywiście bardzo pomaga też jako inspiracja do robienia swoich notatek.
Stefan S
użytkownik iOS
Ta aplikacja jest naprawdę świetna. Jest tak wiele notatek i pomocnych informacji [...]. Moim problematycznym przedmiotem jest język niemiecki, a w aplikacji jest w czym wybierać. Dzięki tej aplikacji poprawiłam swój niemiecki. Polecam ją każdemu.
Samantha Klich
użytkownik Androida
Wow, jestem w szoku. Właśnie wypróbowałam aplikację, ponieważ widziałam ją kilka razy reklamowaną na TikToku jestem absolutnie w szoku. Ta aplikacja jest POMOCĄ, której potrzebujesz w szkole i przede wszystkim oferuje tak wiele rzeczy jak notatki czy streszczenia, które są BARDZO pomocne w moim przypadku.
Anna
użytkownik iOS
Kocham tę aplikację! Pomaga mi w zadaniach domowych, motywuje mnie i polepsza mi dzień. Dzięki tej aplikacji moje oceny się poprawiły. Lepszej aplikacji nie znajdę!🩷
Patrycja
użytkowniczka iOS
Super aplikacja! Ma odpowiedzi na wszystkie zadania. Testuję ją od paru miesięcy i jest po prostu perfekcyjna.
Szymon
użytkownik Android
Super aplikacja do nauki i sprawdzania wiedzy. Można znaleźć notatki z WSZYSTKICH przedmiotów. Polecam tym, którzy celują w oceny 5 i 6 😄
Szymon
użytkownik iOS
Aplikacja jest po prostu świetna! Wystarczy, że wpiszę w pasku wyszukiwania swój temat i od razu mam wyniki. Nie muszę oglądać 10 filmów na YouTube, żeby coś zrozumieć, więc oszczędzam swój czas. Po prostu polecam!
Kuba T
użytkownik Androida
W szkole byłem bardzo kiepski z matematyki, ale dzięki tej aplikacji radzę sobie teraz lepiej. Jestem bardzo wdzięczny, że ją stworzyliście.
Kriss
użytkownik Androida
Korzystam z Knowunity od ponad roku i jest mega! Najlepsze opcje z tej apki: ⭐️ Gotowe notatki ⭐️ Spersonalizowane treści ⭐️ Dostęp do chatu GPT W WERSJI SZKOLNEJ ⭐️ Konwersacje z innymi uczniami 🤍 NAUKA WRESZCIE NIE JEST NUDNA 🤍
Gosia
użytkowniczka Android
Bardzo lubię aplikację Knowunity, ponieważ pomaga mi w nauce. Odkąd ją mam moje oceny się poprawiają :)
Sara
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest niezawodna! Polecam 👍💙
Krzysztof
użytkownik Android
Bardzo fajna aplikacja. Pomaga przygotować się do sprawdzianu, kartkówki lub odpowiedzi ustnej.
Oliwia
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest bardzo prosta i dobrze przemyślana. Do tej pory znalazłem wszystko, czego szukałem i mogłem się wiele nauczyć z innych notatek! Na pewno wykorzystam aplikację do pomocy przy robieniu prac domowych! No i oczywiście bardzo pomaga też jako inspiracja do robienia swoich notatek.
Stefan S
użytkownik iOS
Ta aplikacja jest naprawdę świetna. Jest tak wiele notatek i pomocnych informacji [...]. Moim problematycznym przedmiotem jest język niemiecki, a w aplikacji jest w czym wybierać. Dzięki tej aplikacji poprawiłam swój niemiecki. Polecam ją każdemu.
Samantha Klich
użytkownik Androida
Wow, jestem w szoku. Właśnie wypróbowałam aplikację, ponieważ widziałam ją kilka razy reklamowaną na TikToku jestem absolutnie w szoku. Ta aplikacja jest POMOCĄ, której potrzebujesz w szkole i przede wszystkim oferuje tak wiele rzeczy jak notatki czy streszczenia, które są BARDZO pomocne w moim przypadku.
Anna
użytkownik iOS
Kocham tę aplikację! Pomaga mi w zadaniach domowych, motywuje mnie i polepsza mi dzień. Dzięki tej aplikacji moje oceny się poprawiły. Lepszej aplikacji nie znajdę!🩷
Patrycja
użytkowniczka iOS
Super aplikacja! Ma odpowiedzi na wszystkie zadania. Testuję ją od paru miesięcy i jest po prostu perfekcyjna.
Szymon
użytkownik Android
Super aplikacja do nauki i sprawdzania wiedzy. Można znaleźć notatki z WSZYSTKICH przedmiotów. Polecam tym, którzy celują w oceny 5 i 6 😄
Szymon
użytkownik iOS
Aplikacja jest po prostu świetna! Wystarczy, że wpiszę w pasku wyszukiwania swój temat i od razu mam wyniki. Nie muszę oglądać 10 filmów na YouTube, żeby coś zrozumieć, więc oszczędzam swój czas. Po prostu polecam!
Kuba T
użytkownik Androida
W szkole byłem bardzo kiepski z matematyki, ale dzięki tej aplikacji radzę sobie teraz lepiej. Jestem bardzo wdzięczny, że ją stworzyliście.
Kriss
użytkownik Androida
Korzystam z Knowunity od ponad roku i jest mega! Najlepsze opcje z tej apki: ⭐️ Gotowe notatki ⭐️ Spersonalizowane treści ⭐️ Dostęp do chatu GPT W WERSJI SZKOLNEJ ⭐️ Konwersacje z innymi uczniami 🤍 NAUKA WRESZCIE NIE JEST NUDNA 🤍
Gosia
użytkowniczka Android
Bardzo lubię aplikację Knowunity, ponieważ pomaga mi w nauce. Odkąd ją mam moje oceny się poprawiają :)
Sara
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest niezawodna! Polecam 👍💙
Krzysztof
użytkownik Android
Bardzo fajna aplikacja. Pomaga przygotować się do sprawdzianu, kartkówki lub odpowiedzi ustnej.
Oliwia
użytkowniczka iOS
