Podstawowe składniki chemiczne organizmu
Woda to prawdziwy bohater twojego ciała - stanowi jego główny składnik! Działa jak system transportowy, który dostarcza substancje tam, gdzie są potrzebne i usuwa te szkodliwe przez pot czy mocz. Dodatkowo pomaga utrzymać odpowiednią temperaturę ciała, żebyś nie przegrzał się podczas biegu.
Sale mineralne to małe, ale potężne pomocnicy. Regulują procesy w organizmie i budują twoje kości, dzięki czemu możesz rosnąć i być silny.
Cukry (związki organiczne) to twoje główne źródło energii. Dzielą się na cukry proste jak glukoza i fruktoza, które szybko dostarczają energii, oraz cukry złożone jak skrobia, celuloza i glikogen - te działają jak magazyn energii na później.
💡 Ciekawostka: Twoje ciało składa się w około 60% z wody - to więcej niż połowa!
