Makro i mikroelementy - co i ile potrzebujesz
Makroelementy to pierwiastki, których organizm potrzebuje w dużych ilościach. Do pierwiastków biogennych należą: węgiel (C), wodór (H), tlen (O), azot (N), fosfor (P) i siarka (S). To one budują wszystkie podstawowe cząsteczki życia.
Pozostałe makroelementy to wapń (Ca), magnez (Mg), potas (K), sód (Na) i chlor (Cl). Wapń wzmacnia Twoje kości, potas pomaga mięśniom się kurczyć, a sód i chlor utrzymują odpowiednią ilość wody w komórkach.
Mikroelementy potrzebne są w małych ilościach, ale są równie ważne! Żelazo (Fe) przenosi tlen we krwi, jod (I) jest kluczowy dla tarczycy, a fluor (F) chroni zęby przed próchnicą. Znajdziesz też kobalt (Co) i miedź (Cu).
⚠️ Uwaga na wyjątki: Nie wszystkie związki z węglem są organiczne! Tlenek węgla, dwutlenek węgla czy kwas węglowy to związki nieorganiczne - warto to pamiętać na sprawdzianie.