Składniki odżywcze - co kryje się w Twoim jedzeniu
Twoje ciało to jak fabryka, która potrzebuje różnych materiałów do pracy. Białka to główni budowniczy - składają się z aminokwasów i budują wszystko od mięśni po włosy. Działają też jak ochroniarze, broniąc Cię przed chorobami.
Węglowodany to Twoje główne paliwo energetyczne. Cukry proste jak glukoza dają szybką energię, a cukry złożone jak skrobia zapewniają długotrwałą siłę. Glikogen to Twój magazyn energii na czarną godzinę.
Tłuszcze mogą wydawać się złe, ale to nieprawda! Składają się z glicerolu i kwasów tłuszczowych, chronią narządy i pomagają wchłaniać witaminy. Witaminy to małe pomocnicy - A dba o wzrok, C wzmacnia odporność, a D buduje kości.
Pamiętaj: Woda to 60% Twojego ciała! Umożliwia wszystkie reakcje chemiczne i pomaga pozbyć się toksyn.
