Witaminy - twoje ciało wie co robi!
Wyobraź sobie witaminy jak małych pomocników, którzy pilnują, żeby wszystko w twoim organizmie działało jak należy. Nie dają ci energii jak kanapka, ale bez nich twoje ciało po prostu by się zepsuło.
Masz dwa gangi witamin do zapamiętania. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) lubią się z oliwą i masłem. Witamina A dba o twoje oczy i skórę, D pomaga budować mocne kości, E chroni komórki przed uszkodzeniami, a K sprawia, że krew krzepnie po zranieniu.
Drugi gang to witaminy rozpuszczalne w wodzie - głównie witamina C i grupa B. Witamina C to twój bodyguard przed przeziębieniami, a witaminy B dbają o twoje nerwy i mózg. Te witaminy musisz dostarczać regularnie, bo szybko się wypłukują z organizmu.
Ciekawostka: Gdybyś nie jadł przez miesiąc nic z witaminą C, dostałbyś szkorbutu - choroby, która niszczy zęby i dziąsła!
