Pozostałe witaminy rozpuszczalne w wodzie
Witamina B5 (kwas pantotenowy)
Kwas pantotenowy jest ważny dla:
- Przemian węglowodanów i tłuszczów
- Syntezy hormonów kory nadnerczy
- Prawidłowego funkcjonowania skóry i układu nerwowego
Highlight: Niedobór witamin i minerałów może objawiać się zmianami skórnymi, wypadaniem włosów i zaburzeniami w funkcjonowaniu układu mięśniowego i nerwowego.
Witamina B6 (pirydoksyna)
Pirydoksyna pełni kluczowe funkcje:
- Uczestniczy w syntezie hemu składnikahemoglobiny
- Bierze udział w przemianach białek, tłuszczów i węglowodanów
- Jest niezbędna do syntezy niektórych hormonów i neuroprzekaźników
Example: Niedobór witaminy B12 - objawy psychiczne mogą obejmować nadpobudliwość nerwową i zaburzenia nastroju.
Witamina B7 (biotyna, witamina H)
Biotyna jest istotna dla:
- Prawidłowego stanu skóry
- Zabezpieczenia przed zmianami łojotokowymi
Definition: Hiperwitaminoza to stan nadmiaru witamin w organizmie, który może być równie szkodliwy jak ich niedobór.
Witamina B11 (kwas foliowy)
Kwas foliowy jest niezbędny do:
- Syntezy nukleotydów i kwasów nukleinowych
- Prawidłowego rozwoju płodu
Highlight: Niedobór witaminy B -- objawy skórne mogą obejmować zmiany łojotokowe i problemy z gojeniem się ran.
Witamina B12 (kobalamina)
Kobalamina pełni ważne funkcje:
- Uczestniczy w syntezie nukleotydów i kwasów nukleinowych
- Bierze udział w tworzeniu erytrocytów i leukocytów
- Zapewnia prawidłowe działanie układu nerwowego i pokarmowego
Vocabulary: Brak minerałów w organizmie objawy mogą być podobne do objawów niedoboru witamin i obejmować m.in. osłabienie, zmęczenie i problemy z koncentracją.
Witamina C (kwas askorbinowy)
Witamina C jest niezbędna do:
- Syntezy kolagenu
- Uczestnictwa w syntezie hormonów
Definition: Hipowitaminoza to stan niedoboru witamin w organizmie, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak szkorbut w przypadku niedoboru witaminy C.