Witaminy, sole mineralne i woda
Witaminy to jak klucze do silnika - bez nich Twój organizm po prostu nie może normalnie funkcjonować. Większości z nich nie potrafisz wyprodukować sam, dlatego musisz je dostarczyć z jedzeniem. Działają jak super pomocnicy dla enzymów, które odpowiadają za wszystkie reakcje chemiczne w Twoich komórkach.
Witaminy dzielą się na dwie główne grupy. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) są jak zapasy w spiżarni - Twój organizm może je magazynować na później. Witaminy rozpuszczalne w wodzie (B i C) musisz dostarczać regularnie, bo organizm ich nie przechowuje.
Sale mineralne to pierwiastki chemiczne, które budują Twoje ciało i pomagają mu działać. Makroelementy (powyżej 0,01% suchej masy ciała) to jak główne składniki budowlane, a mikroelementy (poniżej 0,01%) działają jak precyzyjne narzędzia.
💡 Pamiętaj: Woda to nie tylko napój! To rozpuszczalnik, regulator temperatury i system oczyszczający Twojego organizmu - wszystko w jednym.