Komunikacja i autoprezentacja

Autoprezentacja to świadome kreowanie własnego wizerunku. Możesz to robić na dwa główne sposoby: asertywnie lub obronnie. Sposób, który wybierzesz, często zależy od twojej samooceny.

Taktyki asertywne są typowe dla osób pewnych siebie i obejmują: autopromocję (pokazywanie swoich zalet), dawanie przykładu (prezentowanie siebie jako wzór), ingracjację (zdobywanie sympatii przez komplementy i przysługi) oraz zastraszanie (pokazywanie siebie jako osoby nieustępliwej).

Taktyki obronne stosują osoby o niższej samoocenie: suplikacja (pokazywanie bezradności, by uzyskać pomoc), wymówki (negowanie winy), usprawiedliwianie (nadawanie pozytywnego sensu złym zachowaniom), przepraszanie oraz samoutrudnianie (tworzenie przeszkód jako usprawiedliwienie porażki).

Ciekawostka: Czy wiesz, że aż 93% komunikacji odbywa się bez słów? To właśnie mowa ciała i ton głosu mówią o nas najwięcej!

W procesie komunikacji zawsze występuje nadawca i odbiorca, a także inne elementy: kontakt między nimi, komunikat, kod (język) i kontekst. Komunikacja może być werbalna (słowna) lub niewerbalna (mowa ciała, w tym wokalika - sposób mówienia, i kinezyka - gesty).

Ludzie przyjmują różne modele zachowań: agresywne (dążenie do dominacji), pasywne (wycofywanie się w trudnych sytuacjach) oraz asertywne (wyrażanie własnych uczuć i opinii z szacunkiem dla innych). Asertywność to umiejętność, którą warto rozwijać - pozwala być sobą i jednocześnie szanować innych.