Polska przeszła znaczące zmiany administracyjne i demograficzne na przestrzeni lat, które ukształtowały obecną strukturę kraju.
Podział administracyjny Polski ulegał licznym transformacjom po II wojnie światowej. W latach 1944-1975 funkcjonowało 17 województw, następnie podczas Reformy administracyjnej 1975 wprowadzono podział na 49 województw, który obowiązywał do 1998 roku. Obecnie, od Podziału administracyjnego Polski 1999, kraj jest podzielony na 16 województw, co usprawniło zarządzanie regionami i lepiej odpowiada współczesnym potrzebom administracyjnym.
Rozmieszczenie ludności w Polsce charakteryzuje się znacznym zróżnicowaniem regionalnym. Średnia gęstość zaludnienia w Polsce wynosi około 122 osoby na km², jednak wartość ta znacząco różni się między województwami. Największą gęstość zaludnienia obserwuje się w województwie śląskim i małopolskim, najmniejszą w województwie podlaskim i warmińsko-mazurskim. Na rozmieszczenie ludności wpływają głównie czynniki historyczne, gospodarcze i przyrodnicze. Przyrost naturalny w Polsce w ostatnich dekadach systematycznie spada, co ma istotny wpływ na Zmiany liczby ludności w Polsce po II wojnie światowej. Według najnowszego Spisu Powszechnego z 2021 roku, Struktura narodowościowa Polski jest stosunkowo jednorodna, z dominującą narodowością polską. Mniejszości narodowe i etniczne stanowią niewielki odsetek populacji, a największe grupy to Ukraińcy, Niemcy i Białorusini. Struktura wyznaniowa również ulega pewnym zmianom, choć nadal dominuje wyznanie rzymskokatolickie. Obserwuje się jednak rosnący odsetek osób deklarujących się jako niewierzące lub należące do innych wyznań.
