Wady wzroku i higiena oczu
Nasze oczy mogą cierpieć na różne wady i choroby. Krótkowzroczność sprawia, że widzimy niewyraźnie obiekty odległe, a dalekowzroczność utrudnia widzenie z bliska. Astygmatyzm powoduje zniekształcenie obrazu przez nieprawidłową krzywiznę rogówki.
Poważniejsze choroby to zaćma (zmętnienie soczewki), jaskra (uszkodzenie nerwu wzrokowego przez zbyt wysokie ciśnienie w oku) oraz zwyrodnienie plamki żółtej. Daltonizm to wada, która utrudnia rozróżnianie kolorów.
Aby dbać o wzrok, warto jeść produkty bogate w witaminę A, zapewnić odpowiednie oświetlenie podczas czytania i pracy, często przebywać na świeżym powietrzu i patrzeć na zieleń, która odpręża oczy. Pamiętaj też, aby robić przerwy podczas pracy przy komputerze!
Ważne! Reguła 20-20-20: Co 20 minut patrz przez 20 sekund na obiekt odległy o co najmniej 20 metrów. To proste ćwiczenie znacznie odciąża twoje oczy podczas długiej pracy z bliska.