Przedmioty
Język polski
Biologia
Chemia
Historia
Geografia
Aparat ruchu
Układ wydalniczy
Komórka
Bakterie i wirusy. organizmy beztkankowe
Genetyka klasyczna
Badania przyrodnicze
Ekologia
Organizm człowieka jako funkcjonalna całość
Metabolizm
Genetyka molekularna
Układ pokarmowy
Proste zwierzęta bezkręgowe
Genetyka
Rozmnażanie i rozwój człowieka
Chemiczne podstawy życia
Pokaż wszystkie tematy
Systematyka związków nieorganicznych
Węglowodory
Układ okresowy pierwiastków chemicznych
Świat substancji
Pochodne węglowodorów
Efekty energetyczne i szybkość reakcji chemicznych
Reakcje chemiczne w roztworach wodnych
Stechiometria
Gazy i ich mieszaniny
Budowa atomu a układ okresowy pierwiastków chemicznych
Kwasy
Sole
Wodorotlenki a zasady
Roztwory
Reakcje utleniania-redukcji. elektrochemia
Pokaż wszystkie tematy
28
0
oliwka;)
4.12.2025
Biologia
Rola witamin. Nieorganiczne składniki pokarmowe.
825
•
4 gru 2025
•
oliwka;)
@oliwkapra
Witaminy i składniki mineralne to niezbędne elementy naszej diety, bez... Pokaż więcej
Witaminy to związki organiczne, których organizm w większości nie potrafi sam wytworzyć. Są kluczowe dla różnych procesów biochemicznych i fizjologicznych zachodzących w naszym ciele.
Witaminy dzielimy na dwie główne grupy: rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) oraz rozpuszczalne w wodzie (B, C). Niedobór witamin nazywamy hipowitaminozą, całkowity brak - awitaminozą, a nadmiar - hiperwitaminozą.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mają różne funkcje: witamina A jest niezbędna do prawidłowego widzenia i rozwoju, witamina D zwiększa wchłanianie wapnia, witamina E zmniejsza ryzyko nowotworów i zapewnia prawidłową pracę mięśni, a witamina K bierze udział w krzepnięciu krwi.
Witaminy z grupy B to cała rodzina związków rozpuszczalnych w wodzie. Znajdziesz je w produktach zbożowych, mięsie i jajkach. Pełnią różne funkcje - od wspierania układu nerwowego (B₆), przez udział w oddychaniu komórkowym (B₂), po biosyntezę kwasów nukleinowych (kwas foliowy).
💡 Ciekawostka: Niektóre witaminy, jak np. witamina K czy część witamin z grupy B, są wytwarzane przez bakterie żyjące w naszych jelitach! To jeden z powodów, dlaczego zdrowa flora bakteryjna jest tak ważna.
Witamina C, choć znana głównie z wzmacniania odporności, ma też inne ważne funkcje - wspomaga wchłanianie żelaza i wpływa na stan zębów i dziąseł. Jej drastyczny niedobór może prowadzić do szkorbutu, który objawia się samoistnymi krwawieniami.
Składniki mineralne to pierwiastki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, które musimy dostarczać z pożywieniem. Dzielimy je na makroelementy (stanowiące powyżej 0,01% masy ciała) i mikroelementy (poniżej 0,01%).
Wśród makroelementów wapń buduje kości i zęby, potas reguluje gospodarkę wodną i przewodzenie impulsów nerwowych, magnez jest kluczowy dla pracy mięśni i nerwów, a sód i chlor regulują ciśnienie krwi. Z mikroelementów żelazo jest składnikiem hemoglobiny, jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, a fluor chroni zęby przed próchnicą.
Woda stanowi aż 65% masy naszego ciała! Jest doskonałym rozpuszczalnikiem, ma duże ciepło właściwe i wysokie ciepło parowania. Bilans wodny to różnica między ilością wody pobranej a utraconej w ciągu doby - utrzymanie go jest kluczowe dla zdrowia.
⚠️ Ważne: Niedobór magnezu, który jest bardzo powszechny wśród młodzieży, może powodować skurcze mięśni, problemy z koncentracją i zwiększoną nerwowość - warto o tym pamiętać podczas intensywnej nauki!
Nasz asystent AI jest specjalnie dostosowany do potrzeb uczniów. W oparciu o miliony treści, które mamy na platformie, możemy udzielać uczniom naprawdę znaczących i trafnych odpowiedzi. Ale nie chodzi tylko o odpowiedzi, towarzysz prowadzi również uczniów przez codzienne wyzwania związane z nauką, ze spersonalizowanymi planami nauki, quizami lub treściami na czacie i 100% personalizacją opartą na umiejętnościach i rozwoju uczniów.
Aplikację możesz pobrać z Google Play i Apple Store.
Tak, masz całkowicie darmowy dostęp do wszystkich notatek w aplikacji, możesz w każdej chwili rozmawiać z Ekspertami lub ich obserwować. Możesz użyć punktów, aby odblokować pewne funkcje w aplikacji, które również możesz otrzymać za darmo. Dodatkowo oferujemy usługę Knowunity Premium, która pozwala na odblokowanie większej liczby funkcji.
App Store
Google Play
Aplikacja jest bardzo prosta i dobrze przemyślana. Do tej pory znalazłem wszystko, czego szukałem i mogłem się wiele nauczyć z innych notatek! Na pewno wykorzystam aplikację do pomocy przy robieniu prac domowych! No i oczywiście bardzo pomaga też jako inspiracja do robienia swoich notatek.
Stefan S
użytkownik iOS
Ta aplikacja jest naprawdę świetna. Jest tak wiele notatek i pomocnych informacji [...]. Moim problematycznym przedmiotem jest język niemiecki, a w aplikacji jest w czym wybierać. Dzięki tej aplikacji poprawiłam swój niemiecki. Polecam ją każdemu.
Samantha Klich
użytkownik Androida
Wow, jestem w szoku. Właśnie wypróbowałam aplikację, ponieważ widziałam ją kilka razy reklamowaną na TikToku jestem absolutnie w szoku. Ta aplikacja jest POMOCĄ, której potrzebujesz w szkole i przede wszystkim oferuje tak wiele rzeczy jak notatki czy streszczenia, które są BARDZO pomocne w moim przypadku.
Anna
użytkownik iOS
Kocham tę aplikację! Pomaga mi w zadaniach domowych, motywuje mnie i polepsza mi dzień. Dzięki tej aplikacji moje oceny się poprawiły. Lepszej aplikacji nie znajdę!🩷
Patrycja
użytkowniczka iOS
Super aplikacja! Ma odpowiedzi na wszystkie zadania. Testuję ją od paru miesięcy i jest po prostu perfekcyjna.
Szymon
użytkownik Android
Super aplikacja do nauki i sprawdzania wiedzy. Można znaleźć notatki z WSZYSTKICH przedmiotów. Polecam tym, którzy celują w oceny 5 i 6 😄
Szymon
użytkownik iOS
Aplikacja jest po prostu świetna! Wystarczy, że wpiszę w pasku wyszukiwania swój temat i od razu mam wyniki. Nie muszę oglądać 10 filmów na YouTube, żeby coś zrozumieć, więc oszczędzam swój czas. Po prostu polecam!
Kuba T
użytkownik Androida
W szkole byłem bardzo kiepski z matematyki, ale dzięki tej aplikacji radzę sobie teraz lepiej. Jestem bardzo wdzięczny, że ją stworzyliście.
Kriss
użytkownik Androida
Korzystam z Knowunity od ponad roku i jest mega! Najlepsze opcje z tej apki: ⭐️ Gotowe notatki ⭐️ Spersonalizowane treści ⭐️ Dostęp do chatu GPT W WERSJI SZKOLNEJ ⭐️ Konwersacje z innymi uczniami 🤍 NAUKA WRESZCIE NIE JEST NUDNA 🤍
Gosia
użytkowniczka Android
Bardzo lubię aplikację Knowunity, ponieważ pomaga mi w nauce. Odkąd ją mam moje oceny się poprawiają :)
Sara
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest niezawodna! Polecam 👍💙
Krzysztof
użytkownik Android
Bardzo fajna aplikacja. Pomaga przygotować się do sprawdzianu, kartkówki lub odpowiedzi ustnej.
Oliwia
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest bardzo prosta i dobrze przemyślana. Do tej pory znalazłem wszystko, czego szukałem i mogłem się wiele nauczyć z innych notatek! Na pewno wykorzystam aplikację do pomocy przy robieniu prac domowych! No i oczywiście bardzo pomaga też jako inspiracja do robienia swoich notatek.
Stefan S
użytkownik iOS
Ta aplikacja jest naprawdę świetna. Jest tak wiele notatek i pomocnych informacji [...]. Moim problematycznym przedmiotem jest język niemiecki, a w aplikacji jest w czym wybierać. Dzięki tej aplikacji poprawiłam swój niemiecki. Polecam ją każdemu.
Samantha Klich
użytkownik Androida
Wow, jestem w szoku. Właśnie wypróbowałam aplikację, ponieważ widziałam ją kilka razy reklamowaną na TikToku jestem absolutnie w szoku. Ta aplikacja jest POMOCĄ, której potrzebujesz w szkole i przede wszystkim oferuje tak wiele rzeczy jak notatki czy streszczenia, które są BARDZO pomocne w moim przypadku.
Anna
użytkownik iOS
Kocham tę aplikację! Pomaga mi w zadaniach domowych, motywuje mnie i polepsza mi dzień. Dzięki tej aplikacji moje oceny się poprawiły. Lepszej aplikacji nie znajdę!🩷
Patrycja
użytkowniczka iOS
Super aplikacja! Ma odpowiedzi na wszystkie zadania. Testuję ją od paru miesięcy i jest po prostu perfekcyjna.
Szymon
użytkownik Android
Super aplikacja do nauki i sprawdzania wiedzy. Można znaleźć notatki z WSZYSTKICH przedmiotów. Polecam tym, którzy celują w oceny 5 i 6 😄
Szymon
użytkownik iOS
Aplikacja jest po prostu świetna! Wystarczy, że wpiszę w pasku wyszukiwania swój temat i od razu mam wyniki. Nie muszę oglądać 10 filmów na YouTube, żeby coś zrozumieć, więc oszczędzam swój czas. Po prostu polecam!
Kuba T
użytkownik Androida
W szkole byłem bardzo kiepski z matematyki, ale dzięki tej aplikacji radzę sobie teraz lepiej. Jestem bardzo wdzięczny, że ją stworzyliście.
Kriss
użytkownik Androida
Korzystam z Knowunity od ponad roku i jest mega! Najlepsze opcje z tej apki: ⭐️ Gotowe notatki ⭐️ Spersonalizowane treści ⭐️ Dostęp do chatu GPT W WERSJI SZKOLNEJ ⭐️ Konwersacje z innymi uczniami 🤍 NAUKA WRESZCIE NIE JEST NUDNA 🤍
Gosia
użytkowniczka Android
Bardzo lubię aplikację Knowunity, ponieważ pomaga mi w nauce. Odkąd ją mam moje oceny się poprawiają :)
Sara
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest niezawodna! Polecam 👍💙
Krzysztof
użytkownik Android
Bardzo fajna aplikacja. Pomaga przygotować się do sprawdzianu, kartkówki lub odpowiedzi ustnej.
Oliwia
użytkowniczka iOS
oliwka;)
@oliwkapra
Witaminy i składniki mineralne to niezbędne elementy naszej diety, bez których organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Poznanie ich roli i źródeł jest kluczowe dla utrzymania zdrowia. Sprawdźmy, jak te substancje wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie.
Dostęp do wszystkich materiałów
Popraw swoje oceny
Dołącz do milionów studentów
Rejestrując się akceptujesz Warunki korzystania z usługi i Politykę prywatności.
Witaminy to związki organiczne, których organizm w większości nie potrafi sam wytworzyć. Są kluczowe dla różnych procesów biochemicznych i fizjologicznych zachodzących w naszym ciele.
Witaminy dzielimy na dwie główne grupy: rozpuszczalne w tłuszczach (A, D, E, K) oraz rozpuszczalne w wodzie (B, C). Niedobór witamin nazywamy hipowitaminozą, całkowity brak - awitaminozą, a nadmiar - hiperwitaminozą.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach mają różne funkcje: witamina A jest niezbędna do prawidłowego widzenia i rozwoju, witamina D zwiększa wchłanianie wapnia, witamina E zmniejsza ryzyko nowotworów i zapewnia prawidłową pracę mięśni, a witamina K bierze udział w krzepnięciu krwi.
Witaminy z grupy B to cała rodzina związków rozpuszczalnych w wodzie. Znajdziesz je w produktach zbożowych, mięsie i jajkach. Pełnią różne funkcje - od wspierania układu nerwowego (B₆), przez udział w oddychaniu komórkowym (B₂), po biosyntezę kwasów nukleinowych (kwas foliowy).
💡 Ciekawostka: Niektóre witaminy, jak np. witamina K czy część witamin z grupy B, są wytwarzane przez bakterie żyjące w naszych jelitach! To jeden z powodów, dlaczego zdrowa flora bakteryjna jest tak ważna.
Dostęp do wszystkich materiałów
Popraw swoje oceny
Dołącz do milionów studentów
Rejestrując się akceptujesz Warunki korzystania z usługi i Politykę prywatności.
Witamina C, choć znana głównie z wzmacniania odporności, ma też inne ważne funkcje - wspomaga wchłanianie żelaza i wpływa na stan zębów i dziąseł. Jej drastyczny niedobór może prowadzić do szkorbutu, który objawia się samoistnymi krwawieniami.
Składniki mineralne to pierwiastki chemiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, które musimy dostarczać z pożywieniem. Dzielimy je na makroelementy (stanowiące powyżej 0,01% masy ciała) i mikroelementy (poniżej 0,01%).
Wśród makroelementów wapń buduje kości i zęby, potas reguluje gospodarkę wodną i przewodzenie impulsów nerwowych, magnez jest kluczowy dla pracy mięśni i nerwów, a sód i chlor regulują ciśnienie krwi. Z mikroelementów żelazo jest składnikiem hemoglobiny, jod jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, a fluor chroni zęby przed próchnicą.
Woda stanowi aż 65% masy naszego ciała! Jest doskonałym rozpuszczalnikiem, ma duże ciepło właściwe i wysokie ciepło parowania. Bilans wodny to różnica między ilością wody pobranej a utraconej w ciągu doby - utrzymanie go jest kluczowe dla zdrowia.
⚠️ Ważne: Niedobór magnezu, który jest bardzo powszechny wśród młodzieży, może powodować skurcze mięśni, problemy z koncentracją i zwiększoną nerwowość - warto o tym pamiętać podczas intensywnej nauki!
Nasz asystent AI jest specjalnie dostosowany do potrzeb uczniów. W oparciu o miliony treści, które mamy na platformie, możemy udzielać uczniom naprawdę znaczących i trafnych odpowiedzi. Ale nie chodzi tylko o odpowiedzi, towarzysz prowadzi również uczniów przez codzienne wyzwania związane z nauką, ze spersonalizowanymi planami nauki, quizami lub treściami na czacie i 100% personalizacją opartą na umiejętnościach i rozwoju uczniów.
Aplikację możesz pobrać z Google Play i Apple Store.
Tak, masz całkowicie darmowy dostęp do wszystkich notatek w aplikacji, możesz w każdej chwili rozmawiać z Ekspertami lub ich obserwować. Możesz użyć punktów, aby odblokować pewne funkcje w aplikacji, które również możesz otrzymać za darmo. Dodatkowo oferujemy usługę Knowunity Premium, która pozwala na odblokowanie większej liczby funkcji.
28
Inteligentne Narzędzia NOWE
Przekształć te notatki w: ✓ 50+ Pytań Testowych ✓ Interaktywne Fiszki ✓ Pełny Egzamin Próbny ✓ Plany Eseju
Zrozumienie roli witamin w organizmie, ich funkcji oraz skutków niedoboru. Notatka obejmuje witaminy rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach, ich źródła oraz wpływ na zdrowie. Idealna dla studentów biologii i medycyny.
BiologiaOdkryj znaczenie witamin rozpuszczalnych w wodzie i tłuszczach, ich rolę w organizmie oraz skutki niedoboru. Materiał obejmuje witaminy A, D, E, K, B6, B9, B12 oraz ich źródła i wpływ na zdrowie. Idealne dla uczniów klasy 7 i 2LO. Typ: podsumowanie.
BiologiaZrozumienie organicznych i nieorganicznych składników pokarmowych, ich roli w organizmie oraz budowy układu pokarmowego. Dowiedz się o funkcjach białek, tłuszczów, węglowodanów oraz witamin, a także o ich wpływie na zdrowie. Idealne dla uczniów przygotowujących się do sprawdzianów z biologii.
BiologiaZrozumienie składników odżywczych i ich roli w organizmie. Ta notatka zawiera szczegółowe informacje o aminokwasach, witaminach oraz ich funkcjach, a także tabele z wartościami odżywczymi. Idealna dla studentów biologii i dietetyki.
BiologiaZrozumienie roli witamin i składników mineralnych w organizmie. Dowiedz się o funkcjach makroelementów, mikroelementów oraz ich wpływie na zdrowie, w tym na układ pokarmowy i metabolizm. Materiał obejmuje kluczowe witaminy, ich źródła oraz skutki niedoborów. Typ: Podsumowanie.
BiologiaZrozumienie roli makro- i mikroelementów w organizmach żywych. Notatka omawia skład chemiczny, funkcje oraz skutki niedoboru kluczowych pierwiastków, takich jak żelazo, jod, wapń i magnez. Idealna dla uczniów przygotowujących się do egzaminów z biologii. Temat 2.1 - Biologia na czasie 1 (zakres podstawowy).
BiologiaApp Store
Google Play
Aplikacja jest bardzo prosta i dobrze przemyślana. Do tej pory znalazłem wszystko, czego szukałem i mogłem się wiele nauczyć z innych notatek! Na pewno wykorzystam aplikację do pomocy przy robieniu prac domowych! No i oczywiście bardzo pomaga też jako inspiracja do robienia swoich notatek.
Stefan S
użytkownik iOS
Ta aplikacja jest naprawdę świetna. Jest tak wiele notatek i pomocnych informacji [...]. Moim problematycznym przedmiotem jest język niemiecki, a w aplikacji jest w czym wybierać. Dzięki tej aplikacji poprawiłam swój niemiecki. Polecam ją każdemu.
Samantha Klich
użytkownik Androida
Wow, jestem w szoku. Właśnie wypróbowałam aplikację, ponieważ widziałam ją kilka razy reklamowaną na TikToku jestem absolutnie w szoku. Ta aplikacja jest POMOCĄ, której potrzebujesz w szkole i przede wszystkim oferuje tak wiele rzeczy jak notatki czy streszczenia, które są BARDZO pomocne w moim przypadku.
Anna
użytkownik iOS
Kocham tę aplikację! Pomaga mi w zadaniach domowych, motywuje mnie i polepsza mi dzień. Dzięki tej aplikacji moje oceny się poprawiły. Lepszej aplikacji nie znajdę!🩷
Patrycja
użytkowniczka iOS
Super aplikacja! Ma odpowiedzi na wszystkie zadania. Testuję ją od paru miesięcy i jest po prostu perfekcyjna.
Szymon
użytkownik Android
Super aplikacja do nauki i sprawdzania wiedzy. Można znaleźć notatki z WSZYSTKICH przedmiotów. Polecam tym, którzy celują w oceny 5 i 6 😄
Szymon
użytkownik iOS
Aplikacja jest po prostu świetna! Wystarczy, że wpiszę w pasku wyszukiwania swój temat i od razu mam wyniki. Nie muszę oglądać 10 filmów na YouTube, żeby coś zrozumieć, więc oszczędzam swój czas. Po prostu polecam!
Kuba T
użytkownik Androida
W szkole byłem bardzo kiepski z matematyki, ale dzięki tej aplikacji radzę sobie teraz lepiej. Jestem bardzo wdzięczny, że ją stworzyliście.
Kriss
użytkownik Androida
Korzystam z Knowunity od ponad roku i jest mega! Najlepsze opcje z tej apki: ⭐️ Gotowe notatki ⭐️ Spersonalizowane treści ⭐️ Dostęp do chatu GPT W WERSJI SZKOLNEJ ⭐️ Konwersacje z innymi uczniami 🤍 NAUKA WRESZCIE NIE JEST NUDNA 🤍
Gosia
użytkowniczka Android
Bardzo lubię aplikację Knowunity, ponieważ pomaga mi w nauce. Odkąd ją mam moje oceny się poprawiają :)
Sara
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest niezawodna! Polecam 👍💙
Krzysztof
użytkownik Android
Bardzo fajna aplikacja. Pomaga przygotować się do sprawdzianu, kartkówki lub odpowiedzi ustnej.
Oliwia
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest bardzo prosta i dobrze przemyślana. Do tej pory znalazłem wszystko, czego szukałem i mogłem się wiele nauczyć z innych notatek! Na pewno wykorzystam aplikację do pomocy przy robieniu prac domowych! No i oczywiście bardzo pomaga też jako inspiracja do robienia swoich notatek.
Stefan S
użytkownik iOS
Ta aplikacja jest naprawdę świetna. Jest tak wiele notatek i pomocnych informacji [...]. Moim problematycznym przedmiotem jest język niemiecki, a w aplikacji jest w czym wybierać. Dzięki tej aplikacji poprawiłam swój niemiecki. Polecam ją każdemu.
Samantha Klich
użytkownik Androida
Wow, jestem w szoku. Właśnie wypróbowałam aplikację, ponieważ widziałam ją kilka razy reklamowaną na TikToku jestem absolutnie w szoku. Ta aplikacja jest POMOCĄ, której potrzebujesz w szkole i przede wszystkim oferuje tak wiele rzeczy jak notatki czy streszczenia, które są BARDZO pomocne w moim przypadku.
Anna
użytkownik iOS
Kocham tę aplikację! Pomaga mi w zadaniach domowych, motywuje mnie i polepsza mi dzień. Dzięki tej aplikacji moje oceny się poprawiły. Lepszej aplikacji nie znajdę!🩷
Patrycja
użytkowniczka iOS
Super aplikacja! Ma odpowiedzi na wszystkie zadania. Testuję ją od paru miesięcy i jest po prostu perfekcyjna.
Szymon
użytkownik Android
Super aplikacja do nauki i sprawdzania wiedzy. Można znaleźć notatki z WSZYSTKICH przedmiotów. Polecam tym, którzy celują w oceny 5 i 6 😄
Szymon
użytkownik iOS
Aplikacja jest po prostu świetna! Wystarczy, że wpiszę w pasku wyszukiwania swój temat i od razu mam wyniki. Nie muszę oglądać 10 filmów na YouTube, żeby coś zrozumieć, więc oszczędzam swój czas. Po prostu polecam!
Kuba T
użytkownik Androida
W szkole byłem bardzo kiepski z matematyki, ale dzięki tej aplikacji radzę sobie teraz lepiej. Jestem bardzo wdzięczny, że ją stworzyliście.
Kriss
użytkownik Androida
Korzystam z Knowunity od ponad roku i jest mega! Najlepsze opcje z tej apki: ⭐️ Gotowe notatki ⭐️ Spersonalizowane treści ⭐️ Dostęp do chatu GPT W WERSJI SZKOLNEJ ⭐️ Konwersacje z innymi uczniami 🤍 NAUKA WRESZCIE NIE JEST NUDNA 🤍
Gosia
użytkowniczka Android
Bardzo lubię aplikację Knowunity, ponieważ pomaga mi w nauce. Odkąd ją mam moje oceny się poprawiają :)
Sara
użytkowniczka iOS
Aplikacja jest niezawodna! Polecam 👍💙
Krzysztof
użytkownik Android
Bardzo fajna aplikacja. Pomaga przygotować się do sprawdzianu, kartkówki lub odpowiedzi ustnej.
Oliwia
użytkowniczka iOS
