Sole mineralne i ich znaczenie
Sole mineralne występują w organizmach w postaci rozpuszczalnych jonów lub nierozpuszczalnych kryształków. Choć stanowią niewielką część masy ciała, pełnią kluczowe funkcje zarówno budulcowe, jak i regulacyjne.
Jony soli mineralnych regulują uwodnienie komórek - na przykład jony wapnia i magnezu zmniejszają płynność cytozolu, a jony sodu i potasu ją zwiększają. Aktywują także enzymy, co przyspiesza reakcje chemiczne w komórkach. Są niezbędne do prawidłowego przewodzenia impulsów nerwowych i tworzą fizjologiczne układy buforowe, które utrzymują stałe pH płynów ustrojowych.
W płynach ustrojowych znajduje się równa liczba kationów i anionów. Najważniejsze kationy to jony wapnia $Ca^{2+}$, magnezu $Mg^{2+}$, sodu $Na^+$ i potasu $K^+$, a wśród anionów wyróżniamy jony chlorkowe $Cl^-$, wodorowęglanowe $HCO_3^-$ i diwodorofosforanowe $H_2PO_4^-$.
Niektóre sole, głównie węglany i fosforany wapnia, występują w stanie stałym i pełnią funkcję budulcową. Tworzą szkielety wewnętrzne (np. kości) i zewnętrzne (np. muszle, pancerze) organizmów, zapewniając im ochronę i podporę.
💡 Pamiętaj: Niedobór soli mineralnych może prowadzić do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu. Na przykład niedobór jodu powoduje nieprawidłową pracę tarczycy, a brak wapnia osłabia kości.