Otwórz aplikację

Przedmioty

Węglowodany i aminokwasy: proste przykłady i lista

Otwórz

314

0

user profile picture

Julia

14.10.2022

Biologia

Organiczne składniki pokarmowe

Węglowodany i aminokwasy: proste przykłady i lista

Organiczne składniki pokarmowe to kluczowe elementy naszej diety, obejmujące sacharydy, lipidy i białka. Każdy z tych składników pełni istotne funkcje w organizmie człowieka.

  • Węglowodany są głównym źródłem energii, pokrywając do 60% dziennego zapotrzebowania energetycznego.
  • Białka stanowią około 20% masy ciała i są zbudowane z aminokwasów endogennych i egzogennych.
  • Lipidy pełnią funkcje energetyczne, strukturalne i są nośnikami ważnych substancji biologicznie czynnych.
...

14.10.2022

7863

Nie ma nic odpowiedniego? Sprawdź inne przedmioty.

Knowunity jest aplikacją edukacyjną #1 w pięciu krajach europejskich

Knowunity zostało wyróżnione przez Apple i widnieje się na szczycie listy w sklepie z aplikacjami w kategorii edukacja w takich krajach jak Polska, Niemcy, Włochy, Francje, Szwajcaria i Wielka Brytania. Dołącz do Knowunity już dziś i pomóż milionom uczniów na całym świecie.

Ranked #1 Education App

Pobierz z

Google Play

Pobierz z

App Store

Knowunity jest aplikacją edukacyjną #1 w pięciu krajach europejskich

4.9+

Średnia ocena aplikacji

21 M

Uczniowie korzystają z Knowunity

#1

W rankingach aplikacji edukacyjnych w 17 krajach

950 K+

Uczniowie, którzy przesłali notatki

Nadal nie jesteś pewien? Zobacz, co mówią inni uczniowie...

Użytkownik iOS

Tak bardzo kocham tę aplikację [...] Polecam Knowunity każdemu!!! Moje oceny poprawiły się dzięki tej aplikacji :D

Filip, użytkownik iOS

Aplikacja jest bardzo prosta i dobrze zaprojektowana. Do tej pory zawsze znajdowałam wszystko, czego szukałam :D

Zuzia, użytkownik iOS

Uwielbiam tę aplikację ❤️ właściwie używam jej za każdym razem, gdy się uczę.

 

Biologia

7863

14 paź 2022

1 strona

Węglowodany i aminokwasy: proste przykłady i lista

user profile picture

Julia

@jrzeszowska

Organiczne składniki pokarmowe to kluczowe elementy naszej diety, obejmujące sacharydy, lipidy i białka. Każdy z tych składników pełni istotne funkcje w organizmie człowieka.

  • Węglowodany są głównym źródłem energii, pokrywając do 60% dziennego zapotrzebowania energetycznego.
  • Białkastanowią około 20% masy... Pokaż więcej

Organiczne składniki pokarmowe
Organiczne składniki pokarmoxe
4
↳sacharydy
lipidy
Sacharydy => węglowodany, cukry są podstawowym źródłem ene

Zarejestruj się, aby zobaczyć notatkęTo nic nie kosztuje!

Dostęp do wszystkich materiałów

Popraw swoje oceny

Dołącz do milionów studentów

Rejestrując się akceptujesz Warunki korzystania z usługi i Politykę prywatności.

Organiczne składniki pokarmowe

Organiczne składniki pokarmowe dzielą się na trzy główne kategorie: sacharydy węglowodanywęglowodany, lipidy tłuszczetłuszcze oraz białka. Każda z tych grup pełni kluczowe funkcje w organizmie człowieka.

Sacharydy (Węglowodany)

Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla organizmu, pokrywając do 60% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Dzielą się na przyswajalne i nieprzyswajalne.

Definicja: Węglowodany w diecie to związki organiczne, które są głównym źródłem energii dla organizmu.

Węglowodany przyswajalne

Węglowodany przyswajalne to te, które nie wymagają trawienia lub są łatwo trawione, a następnie wchłaniane i wykorzystywane przez organizm. Należą do nich:

  1. Monosacharydy cukryprostecukry proste Przykład: Glukoza, fruktoza i galaktoza, występujące głównie w owocach, słodyczach i miodzie.
  2. Disacharydy dwucukrydwucukry Przykład: Sacharoza, laktoza i maltoza, znajdujące się głównie w słodyczach i nabiale.
  3. Polisacharydy wielocukrywielocukry Przykład: Skrobia i glikogen, obecne m.in. w ziemniakach, produktach zbożowych, mięsie i wątrobie.

Highlight: Cukry proste są szybkim źródłem energii, ale ich działanie jest krótkotrwałe, podczas gdy polisacharydy uwalniają glukozę powoli, zapewniając energię na dłuższy czas.

Węglowodany nieprzyswajalne

Węglowodany nieprzyswajalne nie ulegają trawieniu w przewodzie pokarmowym. Należą do nich polisacharydy pełniące funkcję budulcową, takie jak celuloza. Choć nie dostarczają substancji odżywczych, tworzą błonnik pokarmowy.

Definicja: Błonnik pokarmowy to grupa związków nieprzyswajalnych dla organizmu człowieka, pełniących ważne funkcje w układzie pokarmowym.

Funkcje błonnika pokarmowego:

  • Wzmaga ruchy jelit, przyspieszając trawienie i zapobiegając zaparciom
  • Chłonie dużą ilość wody i pęcznieje, co zapewnia uczucie sytości
  • Spowalnia trawienie polisacharydów, pomagając utrzymać prawidłowe stężenie glukozy we krwi
  • Wspomaga rozwój mikrobiomu jelit
  • Przyczynia się do obniżenia stężenia cholesterolu we krwi
  • Wiąże jony sodu, obniżając ciśnienie krwi
  • Zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów układu pokarmowego

Highlight: Jaki błonnik na odchudzanie? Błonnik pokarmowy jest kluczowy w diecie odchudzającej, gdyż zapewnia uczucie sytości i spowalnia trawienie węglowodanów.

Źródła błonnika:

  • Kasze
  • Owoce
  • Mąka razowa i jej produkty
  • Warzywa
  • Orzechy

Białka

Białka stanowią około 20% masy ciała i są zbudowane z aminokwasów endogennych i egzogennych.

Definicja: Aminokwasy endogenne to aminokwasy, które organizm może samodzielnie syntetyzować.

Funkcje białek:

  • Główny budulec komórek i tkanek
  • Przyspieszają przebieg reakcji chemicznych białkaenzymatycznebiałka enzymatyczne
  • Przekazują informacje w obrębie komórki i między nimi białkasygnałowebiałka sygnałowe
  • Transportują substancje w obrębie całego organizmu białkatransportującebiałka transportujące
  • Uczestniczą w procesach odpornościowych

Highlight: Białka stanowią główne źródło azotu w organizmie. Bilans azotowy to różnica między ilością azotu pobranego z pokarmem a ilością wydalonego azotu mocznikmocznik.

Aminokwasy endogenne

Do aminokwasów endogennych należą m.in.: alanina, arginina, asparagina, asparaginian, glicyna, glutamina, glutaminian, prolina, cysteina, seryna, tyrozyna.

Przykład: Aminokwasy endogenne przykłady to m.in. glicyna, która jest składnikiem kolagenu, czy glutamina, ważna dla funkcjonowania układu odpornościowego.

Aminokwasy egzogenne

Definicja: Aminokwasy egzogenne to aminokwasy, które muszą być dostarczane z pokarmem, ponieważ organizm nie potrafi ich samodzielnie syntetyzować.

Do aminokwasów egzogennych należą: fenyloalanina, histydyna, izoleucyna, lizyna, leucyna, metionina, treonina, tryptofan, walina.

Highlight: Aminokwasy egzogenne produkty to głównie źródła białka pełnowartościowego, takie jak mięso, jaja, nabiał czy niektóre rośliny strączkowe.

Białka pełnowartościowe i niepełnowartościowe

Białka pełnowartościowe zawierają wszystkie potrzebne aminokwasy egzogenne w odpowiednich proporcjach. Są to głównie białka pochodzenia zwierzęcego.

Białka niepełnowartościowe wykazują braki aminokwasów egzogennych. Są to głównie białka pochodzenia roślinnego.

Przykład: Aminokwasy egzogenne w roślinach można znaleźć w soi, quinoa czy amarantusie, które są wyjątkowo bogate w aminokwasy egzogenne jak na źródła roślinne.

Lipidy

Lipidy, czyli tłuszczowce, pełnią funkcje energetyczne i strukturalne w organizmie.

Funkcje lipidów:

  • Wchodzą w skład błon biologicznych fosfolipidy,cholesterolfosfolipidy, cholesterol
  • Są nośnikami substancji biologicznie czynnych witaminyA,D2,EiKwitaminy A, D₂, E i K
  • Biorą udział w syntezie hormonów np.prostaglandynnp. prostaglandyn
  • Tworzą podskórną i okołonarządową tkankę tłuszczową

Highlight: Tłuszcze nasycone, obecne głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, mogą zwiększać ryzyko miażdżycy przy zbyt częstym spożyciu.

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT)

Do NNKT należą wielonienasycone kwasy:

  • Omega-6 kwaslinolowykwas linolowy - występują w olejach roślinnych, zmniejszają stężenie cholesterolu we krwi
  • Omega-3 kwaslinolenowykwas linolenowy - występują w tłuszczu ryb i ssaków morskich, jajach, orzechach, olejach roślinnych

Highlight: NNKT są związkami egzogennymi, kluczowymi dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, muszą być dostarczane z pokarmem.

Podsumowując, organiczne składniki pokarmowe są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zrozumienie ich roli i źródeł w diecie jest kluczowe dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia.

Nie ma nic odpowiedniego? Sprawdź inne przedmioty.

Zobacz, co mówią o nas nasi użytkownicy. Pokochali nas — pokochasz też i Ty.

4.9/5

App Store

4.8/5

Google Play

Aplikacja jest bardzo prosta i dobrze przemyślana. Do tej pory znalazłem wszystko, czego szukałem i mogłem się wiele nauczyć z innych notatek! Na pewno wykorzystam aplikację do pomocy przy robieniu prac domowych! No i oczywiście bardzo pomaga też jako inspiracja do robienia swoich notatek.

Stefan S

użytkownik iOS

Ta aplikacja jest naprawdę świetna. Jest tak wiele notatek i pomocnych informacji [...]. Moim problematycznym przedmiotem jest język niemiecki, a w aplikacji jest w czym wybierać. Dzięki tej aplikacji poprawiłam swój niemiecki. Polecam ją każdemu.

Samantha Klich

użytkownik Androida

Wow, jestem w szoku. Właśnie wypróbowałam aplikację, ponieważ widziałam ją kilka razy reklamowaną na TikToku jestem absolutnie w szoku. Ta aplikacja jest POMOCĄ, której potrzebujesz w szkole i przede wszystkim oferuje tak wiele rzeczy jak notatki czy streszczenia, które są BARDZO pomocne w moim przypadku.

Anna

użytkownik iOS

Kocham tę aplikację! Pomaga mi w zadaniach domowych, motywuje mnie i polepsza mi dzień. Dzięki tej aplikacji moje oceny się poprawiły. Lepszej aplikacji nie znajdę!🩷

Patrycja

użytkowniczka iOS

Super aplikacja! Ma odpowiedzi na wszystkie zadania. Testuję ją od paru miesięcy i jest po prostu perfekcyjna.

Szymon

użytkownik Android

Super aplikacja do nauki i sprawdzania wiedzy. Można znaleźć notatki z WSZYSTKICH przedmiotów. Polecam tym, którzy celują w oceny 5 i 6 😄​

Szymon

użytkownik iOS

Aplikacja jest po prostu świetna! Wystarczy, że wpiszę w pasku wyszukiwania swój temat i od razu mam wyniki. Nie muszę oglądać 10 filmów na YouTube, żeby coś zrozumieć, więc oszczędzam swój czas. Po prostu polecam!

Kuba T

użytkownik Androida

W szkole byłem bardzo kiepski z matematyki, ale dzięki tej aplikacji radzę sobie teraz lepiej. Jestem bardzo wdzięczny, że ją stworzyliście.

Kriss

użytkownik Androida

Korzystam z Knowunity od ponad roku i jest mega! Najlepsze opcje z tej apki: ⭐️ Gotowe notatki ⭐️ Spersonalizowane treści ⭐️ Dostęp do chatu GPT W WERSJI SZKOLNEJ ⭐️ Konwersacje z innymi uczniami 🤍 NAUKA WRESZCIE NIE JEST NUDNA 🤍

Gosia

użytkowniczka Android

Bardzo lubię aplikację Knowunity, ponieważ pomaga mi w nauce. Odkąd ją mam moje oceny się poprawiają :)

Sara

użytkowniczka iOS

Aplikacja jest niezawodna! Polecam 👍💙

Krzysztof

użytkownik Android

Bardzo fajna aplikacja. Pomaga przygotować się do sprawdzianu, kartkówki lub odpowiedzi ustnej.

Oliwia

użytkowniczka iOS

Aplikacja jest bardzo prosta i dobrze przemyślana. Do tej pory znalazłem wszystko, czego szukałem i mogłem się wiele nauczyć z innych notatek! Na pewno wykorzystam aplikację do pomocy przy robieniu prac domowych! No i oczywiście bardzo pomaga też jako inspiracja do robienia swoich notatek.

Stefan S

użytkownik iOS

Ta aplikacja jest naprawdę świetna. Jest tak wiele notatek i pomocnych informacji [...]. Moim problematycznym przedmiotem jest język niemiecki, a w aplikacji jest w czym wybierać. Dzięki tej aplikacji poprawiłam swój niemiecki. Polecam ją każdemu.

Samantha Klich

użytkownik Androida

Wow, jestem w szoku. Właśnie wypróbowałam aplikację, ponieważ widziałam ją kilka razy reklamowaną na TikToku jestem absolutnie w szoku. Ta aplikacja jest POMOCĄ, której potrzebujesz w szkole i przede wszystkim oferuje tak wiele rzeczy jak notatki czy streszczenia, które są BARDZO pomocne w moim przypadku.

Anna

użytkownik iOS

Kocham tę aplikację! Pomaga mi w zadaniach domowych, motywuje mnie i polepsza mi dzień. Dzięki tej aplikacji moje oceny się poprawiły. Lepszej aplikacji nie znajdę!🩷

Patrycja

użytkowniczka iOS

Super aplikacja! Ma odpowiedzi na wszystkie zadania. Testuję ją od paru miesięcy i jest po prostu perfekcyjna.

Szymon

użytkownik Android

Super aplikacja do nauki i sprawdzania wiedzy. Można znaleźć notatki z WSZYSTKICH przedmiotów. Polecam tym, którzy celują w oceny 5 i 6 😄​

Szymon

użytkownik iOS

Aplikacja jest po prostu świetna! Wystarczy, że wpiszę w pasku wyszukiwania swój temat i od razu mam wyniki. Nie muszę oglądać 10 filmów na YouTube, żeby coś zrozumieć, więc oszczędzam swój czas. Po prostu polecam!

Kuba T

użytkownik Androida

W szkole byłem bardzo kiepski z matematyki, ale dzięki tej aplikacji radzę sobie teraz lepiej. Jestem bardzo wdzięczny, że ją stworzyliście.

Kriss

użytkownik Androida

Korzystam z Knowunity od ponad roku i jest mega! Najlepsze opcje z tej apki: ⭐️ Gotowe notatki ⭐️ Spersonalizowane treści ⭐️ Dostęp do chatu GPT W WERSJI SZKOLNEJ ⭐️ Konwersacje z innymi uczniami 🤍 NAUKA WRESZCIE NIE JEST NUDNA 🤍

Gosia

użytkowniczka Android

Bardzo lubię aplikację Knowunity, ponieważ pomaga mi w nauce. Odkąd ją mam moje oceny się poprawiają :)

Sara

użytkowniczka iOS

Aplikacja jest niezawodna! Polecam 👍💙

Krzysztof

użytkownik Android

Bardzo fajna aplikacja. Pomaga przygotować się do sprawdzianu, kartkówki lub odpowiedzi ustnej.

Oliwia

użytkowniczka iOS